「红枣当归蛋」是痛经救命良药！一週喝 2 次，50 岁像 2

( 图片来源 )

当归鸡蛋红糖水

一星期喝1 - 2次

对面色发黄、月经不调、月经稀少特别有用

食材：当归15g、鸡蛋100g、红糖30g

做法：

1) 把所有材料準备好。

2) 当归用水泡10分钟，再用牙刷轻轻刷洗乾净。

3) 切成薄片。

4) 把切好的当归片放入锅中，加入适量清水，大火煮开后转中小火煮15分钟。

5) 鸡蛋放入锅中，加没过鸡蛋的冷水中火煮开至熟。

6) 取出，用冷水泡浸一下，剥去鸡蛋壳，并用叉子在蛋白的表面扎一下。

7) 把剥好的鸡蛋放入当归水中，调大火，煮开后转中小火继续煮10分钟左右。

8) 加入红糖，煮至糖溶即可。

9) 晾至温热，即可开吃。

红枣当归蛋

姨妈上门中不要喝~

要是再加点黑豆的话，效果更好

经常痛到打滚的妹子试试吧

食材：当归10g、红枣80g、黄芪10g、鸡蛋3个、红糖适量

做法：

1) 準备好材料

2) 锅里加适量的水，放入鸡蛋煮熟，加少许盐，可以防鸡蛋开裂

3) 煮好的蛋去壳，用牙籤在鸡蛋表面刺一些小孔，和当归一起煮，味道更容易渗到鸡蛋内

4) 将当归和黄芪放入锅中，加3大碗水煮沸

5) 转小火，加入红枣

6) 放入鸡蛋，大火煮沸后，小火炖，煮汤至一碗即可，约40分钟

7) 加入红糖，煮三四分钟即可大枣红糖姜水:

（养成习惯，每个月都喝点，据说还是痛经的救命良药！）

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补血系列

食材：羊肉500g、当归20g、红枣20g、桂圆肉10g、枸杞10g、姜适量

做法：

1) 把所有材料準备好。

2) 羊排洗乾净，切成块。

3) 放入煮开的水中焯一下，撇去浮沫。

4) 取出备用。

5) 姜去皮，红枣去核，当归、桂圆肉、枸杞用水泡洗乾净。

6) 把所有处理好的材料放进汤锅中，注入适量清水，大火煮开转中小火煮1.5 - 2小时即可。

食材：乌鸡150g、盐适量、阿胶15g、瘦肉100g、红枣5g、桂圆5g、姜3片

做法：

1) 将乌鸡、瘦肉洗净切成小块，红枣洗净去核，桂圆洗净。

2) 锅内烧开水，放入鸡肉、瘦肉焯去血渍。

3) 再捞出洗净。

4) 将乌鸡、阿胶、瘦肉、红枣、桂圆、姜片放入炖盅内。

5) 加入适量的清水，隔水慢火炖2小时。

6) 炖好后加入适量的盐调味即可食用。

食材：桂圆4个、红枣4个、枸杞2g、干玫瑰花5朵、绿茶2g、蜂蜜适量

做法：

1) 準备好所有的食材。

2) 红枣用清水浸泡洗净。

3) 锅中加入适量的清水放入绿茶煮製。

4) 绿茶煮上3分钟煮出茶汁捞出茶叶。

5) 放入红枣和桂圆继续住上5-8分钟。

6) 把枸杞浸泡洗净。

7) 然后放入枸杞和玫瑰花。

8) 煮上2分钟关火加盖焖上2分钟即可饮用，喝的时候可调入一些蜂蜜。

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食材：柠檬150g、白砂糖50g

做法：

1) 準备好柠檬、白糖和密封小罐。

2) 将柠檬表皮清洗乾净，切成薄片。

3) 罐里撒一层白糖。

4) 放一片柠檬，并在其上撒一层白糖。

5) 就这样一片柠檬，一层白糖，最后将剩余的白糖全部撒进罐里。

6) 取一张纸写上日期。

7) 贴在罐上，大约4-5天就可以享用了。

8) 几天后，取出一片。最简单的吃法沖水喝。

食材：银耳2朵、西梅5个、莲子20颗、冰糖适量

做法：

1) 莲子和银耳泡发。

2) 银耳和莲子放入炖锅，炖到银耳粘稠。

3) 放入冰糖、西梅。

4) 继续炖到西梅变大，汤汁有西梅的颜色即可。

食材：黄甲鱼300g、豆腐150g、生姜15g、盐适量、红萝蔔80g、鹌鹑蛋45g、胡椒粉适量

做法：

1) 黄甲鱼一只，去掉内脏，洗乾净，放上两片生姜

2) 再把豆腐切成小方块

3) 红萝蔔切花

4) 加适量的盐

5) 再加适量的水

6) 放入锅中隔水炖

7) 二十分钟后，出锅，加入适量的胡椒粉即可

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