您现在的位置是:主页 > P生活居 >食.衣.住.行,孕妈咪的「抗热大作战」準备好了吗? >

食.衣.住.行,孕妈咪的「抗热大作战」準备好了吗?

时间:2020-05-23  阅读:398  点赞次数:945  

在这炎热的夏日,大口吃冰、待在冷气房里,成为最享受的事!但提醒孕妈咪,平日在「食、衣、住、行」各方面都要多注意,以免获得短暂的凉爽,却让胎儿难受。

食衣住行.孕妇需留意这些事

要让孕妇轻鬆度过高温的日子,可从日常生活中做起,感到清爽的同时,也能让胎儿过得舒服。在食、衣、住、行这4方面,针对孕妇应注意以下事项:


「食」的方面

天气热影响食欲,胃口不好吃不下,只想喝冰饮消消暑。「喝了不会怎幺样,但注意不要喝过量!」傅佩德医师提到,孕妇食欲不佳,会影响胎儿体重,想吃点冰品提振食欲无妨,但一下子喝完一大杯冰饮或是吃完一碗剉冰,却可能造成子宫短暂性宫缩,甚至出现更多不舒服的症状。另外,多数饮品、冰品都属于高糖、高热量,吃过量将会导致胎儿体重过重,进而提高未来患有糖尿病的机率。


「衣」的方面

日日高温让人只要在外几分钟,就全身是汗,如果又穿着太硬、太紧身材质的衣物,更会让皮肤无法透气,因此建议孕妇,在夏日儘量挑选宽鬆、透气的衣服及内衣,减少与肌肤的摩擦,降低不适感。


「住」的方面

冷气成为现代人每日必备的「凉」伴,傅佩德医师提醒,孕妇若整天待在冷气房,不宜将冷气温度调得过低,以孕妇本身舒适为主。同时要注意进出室内与户外的温差,避免造成头痛不舒服。平时也要让房屋保持通风,在天气许可的情况下,多多开启对外窗,让空气流通,也能让孕妇在没开冷气的状态下,不觉得难受。


「行」的方面

建议孕妇在外曝晒阳光的时间,不要连续超过10分钟以上,以免出现类似中暑的现象。傅佩德医师提到,现今有随身的小风扇十分方便,孕妇可购买携带在身上,也能準备毛巾放在包里,以随时擦拭过多的汗水。在出门前,可先在皮肤喷上少许的水或是保湿喷雾,在被阳光蒸发的同时,也可以带走一些热。

文/高凡淳 
採访谘询/台安医院妇产科主治医师傅佩德

#食衣住行#孕妇饮食#透气纯棉穿着#热中暑孕妇冷气胎儿方面透气
相关文章